拆穿减肥误区 不必要的折腾你伤不起(2)

减肥的时候总是会开出一些为难自己的条件，希望从心理上战胜肥肉肉。要知道，即使对自己苛刻，脂肪依然顽固的扎根在腰腹，大腿等敏感部位，要是能管理脂肪，划分脂肪的区域，让肥肉长在该长的地方就好了。现实中的减肥误区我们还是要避免的，一面糊里糊涂的折磨自己又达不到效果。

2.减肥误区之二：挑选低卡食物来吃

选择低卡不如选择健康。燕麦、荞麦、芹菜、米饭、水果，这些健康的饮食据说是低卡甚至可以挂肥油的，其实健康食品都可以做到对身体有益，即使不减肥也不会让你增肥，粗粮可以让你的肠胃动力增加，促进排便，芹菜属于高纤维食物，还有海带，都可以润肠通便。其实即使是淀粉类食物，看似热量多，但是也是人体所必须的，你的工作学习生活都需要消耗大量的能量，没有这些食物为你保驾护航，时间长了对身体的损伤可是得不偿失的。