专家解析 小蛮腰的炼成法则(4)

腰部是女性展露S曲线的重要一环，现在有腰身的女生越来越少，虽然可以达到很瘦，但是腰却很难明显的凹陷下去，想要出腰身，穿衣服好看，重塑完美比例，就要参考我们下面的方法了哦，让你秀出纤细腰身不再是梦想。

全谷类 愈吃愈瘦?

高纤富营养的全谷类，虽未能确定减腩效果，但长远对减肥有利。

二○○八年美国一个小型研究指出，痴肥人士进食只含全谷碳水化合物(如糙米、红米、全麦意粉等)的一组，比另一组只吃精制碳水化合物(如白米饭、意粉、白面包等)，减去更多腰间脂肪。这个研究结果，令拥有肥肚腩人士大为振奋。不过余思行表示，有关研究只有五十人参与，需要更多大型研究跟进，才能确定有关全谷的减腩效果。