纠正骨盆 重塑体型(6)

女人减肥不如塑身，完美的体型不是靠减出来的，缩水后并不一定好看，要凹凸有致才是真正的美女，雕塑体型，让该凸的地方凸，该凹的地方凹，成为名副其实的S女人。下面的矫正骨盆重塑体型减肥操就可以帮助实现矫正体型的目的。

TYPE 3 骨盆倾斜

骨盆全体向前倾斜的时候，臀部突出情况严重;向后倾斜的时候，容易造成弓背。如果你有腰痛、弓背、小腹突出、大腿上侧有赘肉等，或躺卧的时候臀部的骨头与床相抵造成疼痛的话，那么就是骨盆倾斜了。

全身躺平，双臂置于两侧，手掌贴地。然后双膝弯曲，抬起臀部及腰部，大腿与上身连成一线，小腿与其成直角，用双臂支撑。然后慢慢着地，双腿慢慢恢复伸直。

没有骨盆问题的人也要多做做骨盆操，用以预防各种身体问题哦!