编辑：vdolady 2011-07-22 16:17
美食、懒散心理在减肥进程中，JM们要抵当住所有诱惑，抵挡这些造成你肥胖的因子，着实是让你筋疲力竭。
五、健身之后
这个时候很容易感觉到饥饿。但是不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。
建议：
健身后这样吃
如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
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