编辑：vdolady 2011-07-22 16:17
美食、懒散心理在减肥进程中，JM们要抵当住所有诱惑，抵挡这些造成你肥胖的因子，着实是让你筋疲力竭。
四、感觉饥饿时
这时你抵抗美食的诱惑能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。
建议：
如果喝水还是觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制暴食暴饮的欲望。
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