摆脱“嗜吃症” 让减肥更容易

无论你有何等激烈的念头，或是有何等的自律想要减重，但无可防止的，你一定会经历“嗜吃症”。压力、减肥错误、你会管不住你自己嘴巴，其实减肥最大的难题就是对付管住自己的嘴巴，马上就来对“嗜吃症”对症下药，来让减肥变得更轻松。

“嗜吃症”的定义是，突然强烈的渴望某种东西：抽烟的人渴望尼古丁、有毒瘾的人渴望古柯碱或是海洛因。食物就像是毒品一样，在发作的时候，使你充满无力感，无法克服特别想要吃某种东西的欲望，这就是“嗜吃症”和饥饿的差别。

“嗜吃症”的发生原因

某些食物似乎会刺激脑中的某些神经传导素。例如，嗜吃巧克力会刺激血清素及多巴胺的释放。

有趣的是，嗜吃症似乎与饥饿的程度有关，某个人可能感到饥饿，却不会出现嗜吃的症状。饥饿代表了身体对食物的渴望，而嗜吃却和紧张或是心情有关，在遭遇压力的时候，放纵自己吃东西，可能是我们用来使自己比较好过的方法，几乎每个人都会归咎在这个原因。

记得你被爱人甩了或是被老板不讲理的批评的时候，你做了什么?在你擦干了眼泪之后，你是不是可能会狂塞一堆垃圾食物在嘴里呢?

另一件有趣的事，男性和女性对于嗜吃的后果却有着不同的反应，这是双方对于这样的自我放纵有不同的认知。男性大多数在他们放纵自己大吃一顿之后，不会对自己产生负面的感觉，而女性却会对自我价值产生负面的情绪。

毫无疑问的，这是因为社会上认为女性的魅力在于-苗条的身材，或是会因为某些事情使女性易沮丧，造成她们想要从某种食物得到补偿，但是在吃了这个食物之后，她们会感觉更糟，因为原来的问题仍然存在，而且还会令她们对吃东西这件事产生罪恶感!