摆脱“嗜吃症” 让减肥更容易(2)

无论你有何等激烈的念头，或是有何等的自律想要减重，但无可防止的，你一定会经历“嗜吃症”。压力、减肥错误、你会管不住你自己嘴巴，其实减肥最大的难题就是对付管住自己的嘴巴，马上就来对“嗜吃症”对症下药，来让减肥变得更轻松。

常发生的状况

例如：我的老板真是又坏又可恶，他在办公室所有人的面前严厉地责备我。所以我就自然的在回家路上走进面包店，买了半打我最喜欢吃的饼干，心里想着我只吃一片就好，多吃一片有什么关系吗?

甚至会出现我要把剩下的几片饼干也吃光，反正我今天已经把节食计划丢到一边去了!或许又想着可以吃点冰淇淋来个完美的结束，这样就像是一只饿了许久的猪，根本完全没有自制力，我根本没有办法成功完成这该死的节食计划，我做什么事都不会成功，只能咬牙切齿着自己的行为。

相反的，如果你能够度过特别有压力的时间，没有让“嗜吃症”得逞，那么你已经成功地对食物的掌控力。一旦你能掌握状况，感到具有自我管理的能力，那么你处理问题的能力也就会越来越好。

“嗜吃症”可以成为对你有帮助的工具，使我们明白原来我们具有控制自己的能力，而不是使我们产生负面的情绪影响到其它事的信心。