编辑：vdolady 2011-07-25 16:33
减肥不一定要节食，不一定不能多吃，如果你愿意，开开心心的大口吃饭也可以减肥成功，保持摄入量与排出量的平衡就能轻松做到，下面我们为您介绍低卡的怎么吃都不胖的减肥食物。
1、豆类
减肥功效：增加体内的肌肉含量、加快脂肪燃烧、润肠通便
有助减肥的营养成分：纤维素、蛋白质、叶酸
豆类是非常理想的排毒减肥食品，它所含的大量纤维素就是能帮助你排毒通便的重要营养物质。另外，豆类还含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质的消耗需要更多的热量，能帮助你减少体内的热量堆积。
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