编辑：vdolady 2011-07-25 16:33
减肥不一定要节食，不一定不能多吃，如果你愿意，开开心心的大口吃饭也可以减肥成功，保持摄入量与排出量的平衡就能轻松做到，下面我们为您介绍低卡的怎么吃都不胖的减肥食物。
2、菠菜
减肥功效：增加饱腹感、减少热量摄入、排毒
有助减肥的营养成分：维生素、叶酸、胡萝卜素、钙、纤维素
大力水手喜欢吃的菠菜不仅能帮助你补充能量，它还是增加饱腹感和减少热量摄入的佳品。而菠菜含有的胡萝卜素能帮助你加快脂肪的燃烧，另外，它所含的较低卡路里也是减肥瘦身的一个大亮点哦!
