菠菜是女性健康与瘦身的好帮手

菠菜中含铁，可以补血，女性食用菠菜是十分有益处的。女性天生需要补血，女人以血为本。菠菜不仅营养丰富而且能够起到瘦身的作用哦，菠菜的做法也非常多，口味十分丰富，下面我们就为大家介绍菠菜的多种做法。

炝菠菜

材料：菠菜、干辣椒、花椒、盐

1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份

2、拌入少许盐

3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香

4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

姜汁菠菜塔

材料：菠菜400克、姜40克

调料：香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量

做法：

1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;

2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中;

3、汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用：

4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;

5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。