编辑：vdolady 2011-08-01 11:46
夏天酷暑难耐，很多人都喜欢去泳池里游泳，既能减肥又清凉痛快。我们的减肥公开课就从水中进行，让你在水中体验减肥的乐趣。
动作3 水下原地up & down
Step1
双脚脚跟并拢，双膝微微弯曲，双手手臂往前抬至与肩同高的位置，手臂与手掌平贴于水平面。
Step2
双手臂往下划至大腿后侧约45度，这时会感觉身体向上跃起，自然踮起脚尖。将手臂往上划使身体下沉，直到手臂平贴水面，整套动作重复30次，能修饰手臂线条。
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