大热的拉丁舞减肥法 瘦出迷人S曲线(2)

拉丁舞是时下最流行的减肥运动，华丽的舞步，性感撩人的姿势，让你沉浸在舞蹈的乐趣之中。在拉丁舞的节奏和乐趣里燃烧脂肪，运动减肥能带给人无穷的乐趣。

动作3 前踮步：

1、站姿，双手自然打开，左脚向前25厘米左右且脚跟抬起，同时右手收回指向胸前，身体保持自然挺立向上，重心在右脚，头看向左手方向;

2、左脚收回，顶起右脚，脚跟抬起，重心在左脚，左手收加到胸前，右手向右侧打开。这样动态地重复6次，再进行反方向练习。

动作4 坐姿扭肩：

1、坐姿，双脚脚跟抬起，两手自然向两侧打开，手肘自然弯曲，挺直腰部;接着，右肩膀用力向前顶，同时整个上向向前倾;

2、然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞大概30度，头和颈部保持，眼睛向前看。这样左右肩膀交换重复30次。