大热的拉丁舞减肥法 瘦出迷人S曲线(3)
编辑：vdolady 2011-08-01 16:10
拉丁舞是时下最流行的减肥运动，华丽的舞步，性感撩人的姿势，让你沉浸在舞蹈的乐趣之中。在拉丁舞的节奏和乐趣里燃烧脂肪，运动减肥能带给人无穷的乐趣。
动作5 扶椅踮脚：
1、站姿，双手轻轻地扶在椅背上，右脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向左后方顶起，塌腰;
右脚脚跟放下，左脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向右后方顶起，塌腰;这样左右脚交换重复20次。
动作6 手脚配合：
1、站姿，双手自然向两侧打开与肩膀平行，手腕向下压，兰花手式，左脚向前一小步且脚尖向外45度，重心在左脚;
2、重心移到双脚之间，同时左手向上抬起。
