梨型美眉减肥方法 各种体质类型不同的减肥方法(7)

减肥的方法和效果都因人而异，同样的减肥方法会有不一样的效果，所以大家要选择适合自己身体体型和体质的减肥方法那样才能事半功倍，小编给你们介绍几种简单的减肥方法，帮助各种类型的美眉减肥成功。

脂肪KO术！

1、不要穿过紧的衣物

穿过紧身的衣物是导致水肿的重要原因之一，尤其是在臀部及大腿部位过紧的牛仔裤、束腹、束腰等，都是容易使得腹压增加的衣物，造成循环不良，而出现水肿现象。因此向束腹、束裤一天尽量不要穿超过8~10小时，而睡觉时也不宜穿束裤哦!另外，长时间穿著高跟鞋或太紧的鞋子，也是容易造成下半身水肿的原因哦!

2、生活规律不要过劳、熬夜

熬夜容易造成眼部周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，以及脸部浮肿;此外过劳、熬夜也会造持身体新陈代谢与血液循环变差，而发生水肿的情形。

3、避免重口味的饮食

想要减肥，就要减少盐分的摄取。除了吃较清淡的食物以外，像是酱料、腌制物、或含钠量高的饮料(例如运动饮料)等也要避免。除此之外，玉米、绿豆、薏仁也都是可以帮助消水肿的好食物哦!