你知道吗 早餐也能让你越吃越胖(6)
编辑：vdolady 2011-09-26 14:42
许多女性为了减肥都把早餐的步骤省去了，认为不吃早餐就能有助于减肥，其实这种观念是错误的。不迟早餐或者吃的不当都会使你越来越胖。快来和小编一起看看，哪五种早餐叫你越吃越胖。
健康早餐这样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类
水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。而奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。
当你真正的坚持吃一段时间“丰盛”的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽 了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。
