编辑：vdolady 2011-09-29 10:17
生活中你会经常看到一些这样的人，虽然看其来不胖，但是偏偏有一个又大又圆的臀部，实在让爱美的你无法忍受。所以，今日开始就要进行收臀大计，让你的大臀从此说拜拜。快来和小编学学吧。
运动1：强化腰臀
这个简单的运动对收腰臀均有益处。
1.仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2.边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。
