咖啡瘦身 哪种效果最好(3)

反对派：它会让你情绪不稳

咖啡因会干扰你身体里的伽玛氨基丁酸，容易让你的情绪变得不稳定，一定程度上增加你身体和心理的压力，在这样的情况下，你暴饮暴食的几率将会增大，节食计划极有可能泡汤。基于以上理由，专家认为，想要瘦身的人应该远离咖啡因。

许多体重超标的人，特别是那些时不时节食减脂成功，之后又反弹的人，他们的体质都具有胰岛素抵抗，而这一点往往被人忽略。如果你的体质本身具备这样的特质，那么咖啡因只会进一步破坏你的新陈代谢效率。

咖啡因还能刺激你的肾上腺，从而调动身体的“或战或逃”反应。这种“或战或逃”反应让身体释放出糖分渗入到血液里，给肌肉补充能量。如果你的身体没有吸收这种糖分，它便会分泌胰岛素，从而产生胰岛素抵抗。部分专家认为，胰岛素抵抗是导致Ⅱ型糖尿病和心脏病的原因之一。