咖啡瘦身 哪种效果最好(4)

小编点评

想瘦身的人永远只有两个选择，而最好的情况是两个都得选：节食和运动。不要误信咖啡因能加快你的新陈代谢，它不是万能药，咖啡因的效果受诸多因素限制，而且还有可能导致心悸、失眠等其他问题。

建议瘦身人士空腹喝黑咖啡，咖啡因通过刺激你的神经系统来加快新陈代谢，因为它能将脂肪酸拖出你的脂肪细胞，充分燃烧。但是，在这里也提醒你：如果你一边喝咖啡，一边摄入碳水化合物，那么咖啡因燃烧脂肪的效果便会被掩盖。

此外，提醒读者，咖啡具有饱和效应，所以不建议天天喝，喝得太多可能会导致心悸、盗汗和打颤。每天饮用咖啡不要超过2杯，每杯大概220毫升，含咖啡因的苏打水饮料则不要超过500毫升。