公交地铁记住4个小动作 让你瘦身不停歇(5)
编辑：vdolady 2012-04-09 00:50
要怎样才能时时刻刻的减肥瘦身呢?有很多MM都会问，在每天繁忙的上班过程中浪费了很多的时间，能不能用这些事件来减肥瘦身呢?下面小编就来为你推荐在每天上下班坐公交地铁可以做的4个小动作，让你瘦身不停。
怎样才能减肥四：利用吊环或栏杆
利用吊环或栏杆减肥
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。
假如够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
