四招小动作让OL偷偷瘦下来

OL们一天到晚大部分时间都在办公桌前，长期的久坐不懂，造成了不良的新陈代谢，小肉肉蹭蹭的找上身，身材走样变形是小，更严重的还有可能威胁到我们的身体健康，内分泌会紊乱，你的循环代谢会变慢，肠胃功能也会失调，绝对不能在任其发展下去了，办公室减肥法升华版大公开，让小肉肉不再积压。

STEP 1：下蹲伸展运动

下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。

STEP 2：左右钟摆运动

左右钟摆运动：左右脚各做30次。股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦!