编辑：vdolady 2012-08-22 11:31
瘦手臂的动作再多，迅速且有效才是王道。手臂是最能体现一个人进取心强弱的了，线条优美细直的手臂让人更加青睐哦。如果想晋升美臂达人，赶紧跟着我们的一周瘦臂操，每个都是最有效的瘦臂动作哦!
将两手交叉后举至头顶，手臂夹住头部。匀速呼吸的同时做体侧运动到最大限度，动作要慢，在最大限度保持十秒钟再回位。这个动作能够极好地锻炼手臂后侧肌肉，每天做十个，瘦手臂效果非常好。
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