编辑：vdolady 2012-10-15 09:08
4 酸痛的肌肉这时候更要趁热打铁。跪在瑜伽垫上之后，将身体慢慢向后仰，直到两手能握住后脚跟时才停止，维持十秒钟，然后慢慢回位。这个动作可以让刚刚刺激到的肌肉得到充分伸展，帮助打造优美的线条。
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