编辑：vdolady 2012-11-15 10:32
5 腿部的各种拉伸训练对于瘦腿也是很好的。将一条腿迈向斜上方最大限度之后，将身体慢慢下压，感觉到臀部有酸痛感后再坚持十秒钟，左右各做十次之后对于大腿后侧和内侧有很好的瘦身效果。
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