编辑：vdo 2011-02-12 01:31
今天，小编就跟大家分享一下睡眠知识，了解一下我们为什么么会被“吵醒”，还有，我被被中断睡眠之后有没有什么好方法可以继续入睡。下面，就跟着小编去看看吧。
睡觉常识小课堂
简单的说，睡觉过程就是：从浅睡期→深睡觉→REM睡觉，这种周期，一夜3-5次。其中，浅睡期容易被声响、光亮、动静、电磁场等唤醒；而深睡觉和REM睡觉是恢复体力和精力的睡觉阶段，是有效的睡觉时间。而大家在睡觉中途醒来的时候一般都处在浅眠期。
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