改掉5个习惯 健康大变身(5)

　　提提重物也能更健康

　　当你大包小包行色匆匆的时候，只需一点小小的改变，就可以让每天的生活变得更健康。

　　把手提包换成挎包

　　把手提包换成挎包，挎包的长肩带会使包远离身体，这能在你行走时锻炼小腹和背部的肌肉。另外，挎包还能将重量分担到身体的不同部位。

　　把包尽量贴近身体

　　在走路的时候，尽量让包贴近自己的身体，尤其是在提重物时。这样能将身体和后背的压力最小化。

　　少提重物

　　走路时携带的重物越少越好。因为每天提过重的物品会对整个身体造成巨大的压力。把包里不重要的东西通通拿走吧！

　　分担重物到不同的地方

　　如果你实在无法避免携带很多物品，可以把部分物品(如手提电脑)放在一个手提袋中，用不背包的那侧手提着。这样能平衡总重量，而不会在行走时把所有的压力都倒向同一侧。