编辑：vdo 2011-02-12 12:05
首先，可以采取情绪反的方法来认识自己的情绪，用一种情绪去联想更多的情绪状态，慢慢体会自己过去所体验到的各种情绪，这样可以使心态平和。另一种方法是寻根溯源。当你觉察自己的情绪时，如生气，那么就问问自己为什么生气为什么难过如果是你的想法引起的不快，那就问问自己，有没有其他的方法替代
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