抽空动动脖子保护你的颈椎(5)
编辑：vdo 2011-02-12 23:20
导语：颈椎病危害人民身体健康的常见病、多发病,发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。而现代人对颈椎的保护意识空前高涨了起来，归根起原因，很大部分是跟我们的生活方式相关，尤其是越来越多的电脑一族的原因所使。当你的脖子长久得不到运动的话，久而久之你的整个颈椎都会跟着出问题，这就是颈椎病的来源，但是要如何医治呢，我们下面介绍几个小方法。
一伸一缩
应尽量在半个小时休息一次，顺便活动一下脖子，避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳。休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，经常伸缩脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，有助于预防或减轻颈椎病症状，减轻疼痛;不过这种做法，必需以自己所能感受的范围为限度，逐步加强，不可以一下子活动过度，同时要注意保护脖子，别做过激的运动。
