秋凉夜里爱抽筋 原因知多少(3)

　　很多人在秋冬夜晚睡觉的时候，会突然发生小腿抽筋的状况。猛然间一阵剧痛将沉睡中的你惊醒，此后就是一个难熬的夜晚了，因为有的人只是痛过一阵就恢复正常了，有的人更严重的还会连续抽筋，简直让人痛到崩溃。到底为什么会发生抽筋现象呢？

　　引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

　　睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。