白领女性营养失衡的对策(4)
编辑：vdo 2011-02-13 06:40
你知道吗？据调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。白领女性营养失衡，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。
多喝水
在节日期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮，要养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。
适当增加体育锻炼
利用节日期间增加体育锻炼，可以增加体能消耗，这样可以减轻节日里因饮食过多而增加的重量。如果天气好的话，在节日假期可以到森林里散散步或者多去健身房。
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