编辑：vdo 2011-02-13 18:40
失眠是困扰现代人的常有的毛病之一，可以说睡眠不足的人是非常辛苦的，不仅在精神上让人疲惫，而且对身体健康也造成了相当大的伤害。失眠的人想要拥有良好的睡眠质量，还需要长久的调养。
六、睡不着不要躺在床上
就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐，直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉。
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