女性如何补肾补回好气色(2)

　　导语：不要小看女人肾虚。肾脏对我们的身体健康有着极其重要的作用，当女人出现肾虚状况的时候，可能就是早衰的征兆。想要治疗女人肾虚，不妨试着从自我锻炼开始，跟我一起来做一做运动，减少肾的负担。

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　　（3）憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。

　　（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

　　以上程序可连续做多次。

　　缩肛功 平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。