编辑：vdo 2011-02-18 04:01
维生素都有多重的美容健康效果，是人和动物为维持正常的生理功效而必须从食品中得到的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育历程中发挥着重要的作用。以下将让你了解自己是否缺乏维生素，以及如何在饮食中获取。
花生补充维生素b1
第2题回答yes 可能缺乏维生素b1
维生素b1主要帮助我们体内糖的代谢，并且保持心脏、神经、消化系统的正常。缺乏维生素b1会使体内出现代谢障碍，容易出现脂血症和水肿、便秘、甲状腺机能下降等状况。
从哪些食物中获得维生素b1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类。
