健康测试：你缺少哪种维生素(6)
编辑：vdo 2011-02-18 04:01
维生素都有多重的美容健康效果，是人和动物为维持正常的生理功效而必须从食品中得到的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育历程中发挥着重要的作用。以下将让你了解自己是否缺乏维生素，以及如何在饮食中获取。
豆类补充维生素b2
第3题回答yes 可能缺乏维生素b2
对于皮肤和头发健康扮演重要角色的维生素b2是成长发育必须的营养素。主要功用是促进成长及细胞再生，促进皮肤、指甲、毛发健康生长；消除口腔、舌、唇发炎症状；增进视力，减轻眼睛疲劳；去除氧化脂质，预防动脉硬化。
从哪些食物中获得维生素b2：面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品
