编辑：vdolady 2011-04-29 14:14
吃5色果蔬的解析健康密码，纵观我们身边的上班族，可以食到的蔬菜，其实只是几条而已，有的怕快餐店洗菜不干净而不吃菜。蔬菜摄入量就不足的上班族如何解开自己身体的健康密码呢？
吃5色果蔬的解析健康密码
如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物。
紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。
