夏季养生之防暑饮食
编辑：vdolady 2011-05-25 11:58
夏天胃口很难打开，吃什么都吃不下，吃了也不容易消化，每当吃饭的时间一到都是最痛苦的时刻，不吃东西怕坚持不到下午会饿，身体吃不消，吃又不知道吃什么好，真是愁死人了，下面小编为你介绍夏季祛暑饮食的秘籍，让你吃得好，消化好，吸收好。
食少倦怠——夏天把粥当主食
粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥时，加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。
