夏季养生之防暑饮食(2)

夏天胃口很难打开，吃什么都吃不下，吃了也不容易消化，每当吃饭的时间一到都是最痛苦的时刻，不吃东西怕坚持不到下午会饿，身体吃不消，吃又不知道吃什么好，真是愁死人了，下面小编为你介绍夏季祛暑饮食的秘籍，让你吃得好，消化好，吸收好。

生津补耗——汤茶饮料宜“热”喝

夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳等。因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。在进餐前先喝点饮料或汤，能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制，菜汤能够促进消化液的分泌，有助于促进食欲。但喝冷饮不宜过多。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。