夏季养生原则 清心健脾抵御烦躁

夏季养生要注意防暑降温，在炎热的夏季，人体的阳气升发，机体抵御外界炎热的机制被充分调动了起来。我们应该适时的补充身体所需，帮助机体调养一身之阳气。在阳盛阴衰的季节里保持身体的阴阳平衡。

夏季炎热，人体消化功能弱，应该多吃一些清心降火的水果和蔬菜，苦瓜就是其中的一道利好食材，苦味走心经，能够帮助你去心火，是非常有益的夏季圣品。妈妈们可以尝试不同的做法，让宝宝也试着吃一些清淡的药食同源的食物。另外，苦菊和穿心莲也是不错的夏令去火好食材。

夏天有一个节气叫做夏至，在这一天里，阳气最旺盛，白天的时间最长，可以好好的利用这一天，在这一天里，人体代谢也是最旺盛的，应注意健脾养胃，忌食滋腻过重的食物。另外，也不能贪凉，吃冰这种物理降温的方法对肠胃的刺激是很大的，过量更会引起胃肠的痉挛。清淡饮食才是抵抗暑邪的法宝。