编辑：vdolady 2012-10-08 14:43
2 将手轻触肩膀，让手肘与肩膀齐高的位置。用手肘画尽可能大的圆圈，你会感觉到肩膀酸痛，这个动作能够锻炼到胳膊根部的肥肉，让肩部看起来更加纤瘦。转动三分钟之后，换另一只胳膊继续。
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