编辑：vdolady 2012-10-08 14:43
3 想让肩膀前后更为纤瘦，甩掉肥硕赘肉必须坚持这个动作。将左侧手掌握拳后回折至三十度的角度，另一只手同样握拳，利用肩膀力量向左侧手腕移动，尽量牵引手臂后侧和肩膀肌肉，维持十次后换方向。
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