编辑：vdolady 2012-10-08 14:43
5 最后一个动作要尽量拉伸肩部肌肉，提高血液循环，让肌肉得到放松。将手肘回折至九十度角并将手肘抬至最高处，同时将身体慢慢向一侧倾斜，让侧身与胳膊保持一条直线的状态，左右各做十五次。
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