饮食不当会导致全身疲累 千万不要忽略身体发给你的小信号！(5)

4. 吃得过多。大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年痴呆症。因此，无论男女老少都应养成吃饭七成饱的好习惯。