熬夜、宿醉很可怕 怎么缓解一下呢？

周末的放松让你肆无忌惮的吃喝玩乐起来，完全忘了周一要早起要上班，顶着一个浑浑噩噩的脑袋怎么去上班呢?如果你也有这种情况，赶紧学一学缓解的方法吧~

一、吃多了怎么办?

能吃是福啊!来都来了啊!!——于是你不知不觉就吃下了成堆的食物。

症状： 你难以相信自己一气吃了十五个冰激淋球吧。不过，一时的放纵换来的是胃里的灼烧感和反酸。

怎么办： 等到你的胃排空了之后这些症状须才会完全得到缓解，弗吉尼亚州切萨皮克市的胃肠病专家帕特丽夏•雷蒙德(Patricia Raymond)说。

别躺下。当进食量超过胃的舒适承载量时，食物把胃酸的位置占据了，胃酸只能向上往食道走。这时如果斜躺下来休息的话只会让你更加难受。所以，吃多了之后应该笔直地坐3到4个小时。

健步走30分钟。健步走有助于加速消化，但更激烈的运动就不要了，比如说跳跃，跳跃会使得胃酸涌上喉咙，让你更难受。

不要滥用抗酸药。 抗酸剂尽管可以中和胃内的胃酸，但不是所有人都适用。比如功能性消化不良的餐后不适综合征(常表现为餐后饱胀不适和早饱)，只是胃蠕动减弱的问题，跟胃酸分泌没有关系，所以也不宜用抑酸药，用胃动力药治疗就可以了。

松开皮带。 “皮带的压力会使胃部的灼烧感更严重，” 雷蒙德说。