不善拒绝、不好意、不敢言 切忌被这三“不”捆绑住人生！(2)

第七招，承认紧张，但是不要害怕

在我们特别在意的人面前、或者是人多的时候感到紧张是完全正常的心理。如果你坦然地承认自己的紧张，对对方说：“虽然很珍惜和你谈话的机会，因此和你说话有一点点的紧张。”承认它，并且不掩盖它。当你说完这句话的时候，就会发现自己的紧张感消失了很多。

这时候，你会发现自己虽然在乎对方，但绝不是害怕。那么接下来在互动的交流中，表达观点就变得轻松了，你不会因为这种情绪的原因有意地掩饰自己的不同观点，甚至主动让步寻求和解(害怕引发冲突的表现)。

还有一种引起紧张的情况——在遇到人多的或者重要的场面时。从心理学的角度来看，每个人都有强烈地摆脱眼前尴尬处境的欲望，也把这种想法付诸了行动。此时，你把自己所有的精力都放在如何消除紧张感上，而忘记了现在做事的真正目的，那么就会像一只作茧自缚的蚕，牢牢地把自己束缚住。在一开始只是紧张，随后又紧张到恐慌、混乱。试图控制的举动引起了内心的焦虑，使你更加不安，直到你说不出话来。但是，这只是紧张引起的，并不是你真的在害怕。