一动一伤瘦肿相随 你的运动方法规律吗？(4)

Q：为什么运动后月经没了?

A：月经没了或者少了，这跟运动量过大、导致激素紊乱相关。原来不运动或运动少，突然增加运动量，身体疲劳会导致激素水平不平衡，月经减少，或者不该来的时候来月经了都有可能。

Q：平时很正常，但一运动就经常想吐痰，经常要中断运动，为啥运动会刺激呼吸道分泌物的增加呢?

A：在运动时，我们身体的换气量会比平常多很多倍，所以这个时候吸进去的空气会比平常的速度要更快、更多。外界比较寒冷或干燥的空气，容易刺激呼吸道的黏膜。平时空气进入呼吸道，会经过鼻腔过滤，进行加热、加湿的作用，对呼吸道刺激小。运动中，呼吸量突然加大，鼻腔来不及对外界空气进行细致调整，就会导致呼吸道黏膜会有这样的过敏反应，所以很多人在运动的时候会增加呼吸道的分泌物。