国内风靡气泡水 它的营养价值有哪些？(6)

气泡水如水般健康吗?

和其他软饮相比，气泡水无糖无卡路里摄入，确实是健康饮品，往往人们会担心二氧化碳带走骨骼中的钙，但其实大可不必担心，因为你喝的是气泡水，不是苏打水。为什么这么说呢?这还是要回归到制作工艺上，气泡水简而言之你喝的就是水，而会带走你的钙的是苏打水里面的小苏打。

气泡水的好处有很多，比如：平时如果你不爱喝水，气泡水的趣味性会让你增加水的摄入，让你轻松达到一天八杯水的健康指标;不很严重的消化不良也可以得到改善;还会在某种程度上减少胆固醇和心血管疾病的风险;在台湾和日本有些人开始利用气泡水来减肥，据说效果不错。

说了这么多好处，在喝气泡水的时候依旧有很多需要注意的地方。一些肠胃不好的人需要谨慎处理，气泡水也许会带来打嗝、肠胃胀气、腹部胀气等副作用，会加重过敏性肠综合征。在购买气泡水时，需要注意成分表，瓶装罐装的有时候会加一些钠和糖。如果喝水都会带来额外的糖摄入，这就得不偿失了。在原味的气泡水中加一些薄荷叶，黄瓜片，柠檬或青柠丝，或者新鲜时令水果的加入都会带来不一样的口感。