缓解女性手脚冰凉的11个攻略 姑娘们get一下吧！

虽然不是全部女生都有体寒的毛病，但是秋冬季节常见的手脚冰凉也算是一种常见病了，本期推出缓解女性手脚冰凉的11个攻略，姑娘们get一下吧!

1：勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液迴圈和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔!

也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液迴圈。

2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液迴圈畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。