食盐过多的危害 吃盐过多易长斑 食盐多真的好吗(2)

哈佛大学公共卫生学院医学与流行病学系助理教授、报告第一作者穆札法里安说：“盐对身体造成的负担远大于含糖饮料，因含糖饮料是单一食物，比较容易避免，但盐却无所不在。”穆札法里安呼吁全球各个国家采取措施降低国民的食盐摄入量，这样可以在无形之中挽救数百万人的生命。

吃盐过多易长斑：研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑，女人们一定要开始警惕了，食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上饮食口味重的人，女性一定要注意。如果是自己做饭的时候一定要以清淡为主，如果外出吃饭也要记得点清淡的食物，这样有利于减肥，也有利于保健和美容。每天盐分摄入量不要超过6克。