男婚女嫁是天理 婚后如何保证“性”福呢？(4)

Point 4 产后一年

产后多久重新开始性生活?据统计，大约一半的夫妻会在在产后五～ 六个星期开始尝试第一次性行为，到产后3个月时，九成夫妻会恢复常态性生活。许多新妈妈对于产后的性生活总是恐惧多于期待!

确实，产后性福可能短期间会受到生理、心理和新生命的影响，但是只要仔细评估造成双方困扰的问题，加以排除或是求助于专业机构，互相尊重与敞开心灵，产后女性将会迎来人生的另外一个性爱高峰期。

note多做“凯格尔练习”让女人的高潮更美妙

生产过后阴道变得松弛，会让男女双方都会发现做爱的感觉走了样，不够紧致。此时产后运动的凯格尔会阴收缩运动便非常重要，有助阴道收缩、增加弹性，随时随地都能做，产后妈妈可不能偷懒哦!这个练习就是小便时收缩肌肉中断尿流或者挤出最后几滴尿的动作，可以随时随地进行而不易被人发现。开始的时候做得慢一些，熟练后每天做几次，每次练6 组，每组10 下。坚持做这种运动会让你的高潮来得更强烈、更美妙。

最好能多一点前戏

由于子宫颈及阴道口所分泌的润滑液会比较少，所以产后做爱时最好能多一点“前戏”。产后通常会建议使用非荷尔蒙性质的阴道滋养品(平日保养，可增加阴道弹性)和润滑用品(性行为时使用，帮助进入)。