几种防秋燥养肺的方法 小编为您讲述秋燥养肺吃什么

大家都知道秋季是干燥的季节，也就是大家常说的秋燥，而秋燥之气很容易让我们的呼吸系统损伤。很多人说秋季一定要养肺防燥，并且建议从呼吸吐纳，膳食疗养等多种方法做好秋季养肺防燥的养生。下面几种养生方法和大家共享。

秋季养肺防秋燥的方法——

一、呼吸吐纳 清肺健肺

适度的深呼吸动作有助于清肺。采用“腹式呼吸法”，用腹部带动呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下，可增加肺部通气容量。另可练习“噘嘴呼吸法”，吸满一口气，呼气时像吹口哨一样噘嘴慢慢吹出，能平稳的增加呼吸道压力，帮助撑开支气管不至于塌陷，让气流顺利通过，改善换气量和咳痰的功能。

二、穴位按摩 顺气化痰

可用两手握成空心拳轻叩肺俞穴(位于背后第三胸椎棘突下，左右旁开约2指宽处)，舒畅胸中之气。也可将两手相互摩擦有热感后，用拇指外侧按摩鼻翼两侧的迎香穴，能疏通鼻窍、健肺养肺。