冬季御寒 哪些部位保暖最重要？(4)

3、要足暖

脚部是阴阳经穴交会之处，对外界最为敏感，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

4、要头凉

从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，孩子患病更是头先热，如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

降温老年人该注意些什么

秋季气温逐渐下降，此时老年朋友要注意养生，归纳起来有“三怕”：

1、关节怕吹

颈椎、腰椎不好的老人，要注意保暖。公共场所气温低，老人要及时增添衣服。每天空闲时可以做些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，以充分运动颈部、背部肌肉，保持颈腰部血液流通。

2、肠胃怕凉

人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可起到杀菌的作用。